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Cinya在辦公室長時間的電腦工作常讓我肩頸僵硬、酸痛，但又...呃...不常運動呀！該怎麼辦呢？出版社寄來了一本新書，『花谷式「交叉步行」一天20步，兩週就能瘦！』讓我超好奇這是什麼步行法，這樣就能瘦？連上班族的文明病：失眠、肩膀僵硬、駝背、便秘等等都能改善！在還沒翻書來看之前就已經讓我有如發現新大陸般的開心！引起我極大的興趣，迫不及待立即翻閱！
【先來看看適用族群吧】
1.每天腰酸背痛，肌肉僵硬的痠痛一族
2.減肥總是徒勞無功的越減越胖族
3.每天總是覺得身體這裡痛那裡痠的疲勞轟炸族
這應該是所有上班族以及媽媽們會遇到的問題！一定要再看下去，到底是用什麼簡單健身法就能達到解決方式呢？
【交叉步行的三大基本方法】
1、手臂高舉交叉步行
2、雙手朝後交扣交叉步行
3、雙手高舉交叉步行
超級簡單的步行方式，平常在家就能做囉！或者走在人行道上時也可以練習一下！邁步的同時扭轉腰部，有助於修飾腰間肥肉；邁步的同時頸部上下擺動，就能幫助改善頸部僵硬痠痛。
【交叉步行的多重好處】
→預防、改善膝蓋痛、腰痛、髖關節疼痛
→調整身體的中心軸，穩固體幹
→打造纖細腰身，練出蜜桃臀
→改善駝背，姿勢更漂亮
→改善便秘、失眠和煩躁感
→輕鬆瘦身，小腹變平坦，燃燒多餘脂肪
→矯正身體的平衡
→提高關節柔軟度
→改善腳底著地的方式
書中不只文字描寫步行法，還用畫圖說明法，還可拿手機掃QR code就能影片看教學！真的很貼心！不怕你不會做，但～就只怕你沒有持續做~~裡面也有不少見證人的現身說法喔
在享受美食的當下，也別忘了每天交叉步行法健身一下喔！推薦大家這本非常實用又簡單的健身書籍
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